住在闹市的薛先生，前一段时间被诊断出来了高血脂，因为他每天的生活特别的无拘无束，下晚班以后刚好是很热闹的时候，楼下各式各样的小吃数不胜数，每天回家以换衣服就下楼去买各种吃的，又没有健身运动的习惯，日复一日的吸收饮食中的脂肪，进食过量，吸烟喝酒，加上运动量少，慢慢得了高血脂。

高血脂的三大重要误区：

误区一：瘦人不容易血脂异常

一说到高脂血症，大部分人眼前就会出现一个胖子的形象，认为只有吃的油太多，身体极度发胖，才会引起高脂血症。所以，对那些身体偏瘦的人群，则会直接忽略。其实，这就是一种误区。也就是说，虽然有人很瘦，但一样会得高脂血症。

不可以根据体型来判断。那么，瘦人应该如何来关注自己的血脂情况呢？很简单，每年例行的体检不可少，知道了这些之后，人们就已经有了自己的判断，发现高血脂已经不能从胖瘦来甄别，更要从血脂的化验数据为根本。

误区二：年轻人不容易血脂异常

人们常觉得年轻人身体素质最好，因此就认为年轻人不容易产生血脂异常。但是如果年轻人不爱护自己的血管、血液，同样会产生血脂的异常。医学上就发现，这些有害物质可能在你年轻时不会构成疾病，但却会在你上了年纪之后爆发出来，让你成为高血脂患者。

不仅如此，现在生活水平和经济水平的提高，高血脂的问题，已经不仅仅是老年人的疾病，慢慢呈现出了年轻化。

误区三：血脂水平正常后可以马上停止服药

在所有高血脂患者的错误认知中，有一个关于药物的错误和观念，那就是在感觉血脂水平下去以后，就开始马上停药。这个观点是错误的。发现很多的高血脂患者总是自行决定，发现药物降脂效果很不错，就只吃了一个月，再验血脂的时候指标一切正常，便私自将药停了，这种认知在医生的眼里，简直就是拿生命开玩笑。

自己随意停药的后果，很可能就是让高脂血症缠绵下去。

影响高脂血症的关键因素：

第一：不良饮食习惯：

当人体摄入的能量大于消耗的能量，没有被消耗的能量就会变成脂肪，长期过多的堆积就会变的发胖，从而导致血脂的持续升高，因此，饮食是影响高脂血症的关键。预防高脂血症，最重要的就是改善饮食的结构问题，控制让血脂升高的食物的摄入量。

除此之外，日常饮食还要尽量选择蒸、煮、烩、汆、熬、炖的烹调方法，少用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。

第二：补充降脂营养素：

珍寿安中添加了12种有利于控糖的天然植物如：人参、葛根、决明子、玉米须、牛蒡根、山药、等等天然植物，能够帮助身体稳定调节血脂的变化，对修复受损的胰岛非常有好处。早期糖尿病患者坚持服用维生素B类，搭配珍寿安，或能帮你稳定血脂，温补受损的胰岛。

人参中含有丰富的人参—皂苷和人参—多糖。尤其是其中的人参皂苷Rb2，他有着明显的降血脂的作用，此外妊娠中海含有人参多糖(或糖肽类)是人参中另一类降血脂成分；

葛根中含有丰富的类黄酮物质，能够起到有效扩的张动脉血管，从而来调节血脂，让心血管问题降低和降低并发症发病几率；

第三：疏于运动：

运动本身是最能消耗身体能量、降低脂肪、减轻体重的。高脂血症患者在运动的时候，必须要明白一个道理：按规矩出牌，合理运动。只有这样，才能真正做到减脂，促健康。

有氧运动的种类很多，包括爬山、跑步、打太极拳、骑自行车、游泳等。应该说只要是人体与氧气进行充分接触，在相互满足的条件下进行的运动，就都可以简单地称之为「有氧运动」。

哪怕你是爬爬楼梯、散散步，也可归为有氧运动的一种。因此，老年人如果不便于户外运动，就可以在上下楼时进行有效的有氧运动练习，同样能获得很好的降脂作用。有氧运动之所以更适合高脂血症患者，主要是因为它的鲜明特征：强度不高，持续时间长。